吃早餐时要注意哪些？？

吃早餐时要注意以下几点：

1. 不要空腹吃早餐。空腹吃早餐会导致胃酸分泌过多，容易引起胃痛、恶心等不适症状。

2. 选择营养均衡的食物。早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，以满足身体的需求。

3. 控制食量。早餐不要吃得太多，以免影响消化和吸收，还可能导致肥胖等问题。

4. 避免过度加工的食物。过度加工的食物通常含有较多的糖、盐和脂肪等，不利于身体健康。

5. 注意食物的卫生安全。早餐食物应该新鲜、干净、卫生，以避免食物中毒等问题。

以上这些注意点都是为了保证早餐的健康和营养均衡，有助于身体健康和提高工作效率。