早期颈椎病怎么保养？

早期颈椎病的保养方法包括：

1.正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿可以减少颈椎的受力，避免颈椎的过度疲劳。

2.适当的运动：适当的运动可以增强颈部肌肉的力量，减少颈椎的受力，同时也可以促进血液循环，缓解颈部疲劳。

3.避免长时间低头：长时间低头会使颈椎受到过度的压力，容易导致颈椎病的发生。

4.保持良好的睡眠姿势：睡眠时应保持颈部的自然姿势，避免颈椎长时间处于一个不自然的姿势。

5.避免过度使用手机和电脑：长时间使用手机和电脑会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈椎病的发生。

早期颈椎病的原因包括：

1.颈部长期处于一个不自然的姿势，如长时间低头或仰头。

2.颈部肌肉长时间处于紧张状态，如长时间使用电脑或手机。

3.颈椎受到外伤或扭伤。

4.颈椎退行性变，如老年人的颈椎退化。

5.颈椎病的家族遗传因素。