老人怎么吃更健康？？

老人要想吃得更健康，应该注意以下几点：

1. 控制饮食量：老年人的代谢率较低，需要的能量也较少，因此应该控制饮食量，避免过度饱食。

2. 增加蛋白质摄入量：老年人的身体容易出现肌肉萎缩等问题，因此应该增加蛋白质的摄入量，以维持肌肉的健康。

3. 多吃蔬果：蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，能够帮助老年人保持身体健康。

4. 控制盐分摄入量：老年人容易出现高血压等问题，因此应该控制盐分的摄入量，以减少对身体的负担。

5. 饮食多样化：老年人应该注意饮食多样化，以摄取各种营养素，避免单一营养素过剩或不足。

以上几点是老人吃得更健康的关键，通过控制饮食量、增加蛋白质摄入量、多吃蔬果、控制盐分摄入量和饮食多样化，能够帮助老年人保持身体健康。