在雪场扭伤足踝或手腕怎么办？

如果在雪场扭伤足踝或手腕，应该立即停止滑雪活动，找到安全的地方休息。如果疼痛严重，应该尽快寻求医疗帮助。

原因可能包括：

1. 滑雪技术不熟练，导致摔倒和扭伤。

2. 雪地滑行时没有正确使用装备，如滑雪板或滑雪杖，导致扭伤。

3. 身体疲劳或过度使用肌肉，导致扭伤。

4. 雪场地形复杂，如坡度陡峭或路面不平整，导致扭伤。

为了避免扭伤，应该注意以下几点：

1. 学习正确的滑雪技术，并在适当的地形下滑雪。

2. 使用适合自己的装备，并学会正确使用。

3. 保持身体健康，避免过度使用肌肉。

4. 注意雪场地形，避免在危险的地方滑雪。

5. 在滑雪前进行热身运动，以减少受伤的风险。