午餐吃几分饱对身体好？

午餐吃到7分饱对身体比较好。以下是原因：

1. 避免过度进食：吃到7分饱可以避免过度进食，减少消化负担和胃肠不适。

2. 控制热量摄入：过度进食会导致热量摄入过多，容易导致肥胖和相关疾病，而适量进食可以控制热量摄入。

3. 维持血糖稳定：适量进食可以维持血糖稳定，避免血糖波动过大，对于糖尿病患者尤其重要。

4. 保持能量和注意力：适量进食可以保持身体的能量和注意力，提高工作效率和学习效果。

5. 促进消化吸收：适量进食可以促进消化吸收，使身体更好地吸收营养物质，有益于身体健康。