膳食纤维每天需要多少才足够呢？？

根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入25克膳食纤维才足够。这是因为膳食纤维对人体健康有很多好处，包括：

1. 促进肠道健康：膳食纤维可以增加肠道内的菌群，促进肠道蠕动，减少便秘和肠癌的风险。

2. 控制血糖和胆固醇：膳食纤维可以延缓食物的消化和吸收，从而减缓血糖的上升和胆固醇的积累。

3. 帮助减肥：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助减少摄入的热量。

4. 降低心脑血管疾病的风险：膳食纤维可以降低血压和心血管疾病的风险。

因此，每天摄入足够的膳食纤维对人体健康非常重要。