有高血压在饮食上应注意什么呢?？

高血压患者在饮食上应注意以下几点：

1.减少食盐摄入：高血压患者应限制食盐摄入，每日摄入量不超过6克。食盐中的钠会使体内水分增加，血容量增加，从而导致血压升高。

2.控制饮食热量：高血压患者应控制饮食热量，控制体重。过度肥胖会导致血压升高。

3.增加膳食纤维：高血压患者应增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食品等。膳食纤维可以降低血压，改善血脂和血糖。

4.限制饮酒：高血压患者应限制饮酒，尤其是过量饮酒。饮酒会导致血压升高。

以上这些饮食注意事项的原因是因为高血压患者的血管已经受损，血管壁变得更加僵硬，血液流动的阻力增加，从而导致血压升高。因此，通过控制饮食，可以减少钠盐的摄入，控制体重，增加膳食纤维的摄入，限制饮酒等措施，可以有效地降低血压，减少心血管疾病的风险。