怎么能降低血压呢？？

以下是降低血压的方法：

1. 饮食控制：减少盐的摄入，增加蔬菜水果的摄入，避免高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，保持健康的饮食习惯。

2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压。

3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要因素，通过控制体重可以有效降低血压。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精的摄入会导致血压升高，戒烟限酒可以有效降低血压。

5. 控制情绪：情绪波动会导致血压升高，保持心情愉悦、放松心态可以有效降低血压。

以上方法都可以有效降低血压，原因是通过改善生活习惯、减少不健康的因素，可以降低血压，从而减少心血管疾病的风险。