豆类食物吃了有什么副作用？

豆类食物的副作用主要包括以下几个方面：

1. 消化不良：豆类食物中含有丰富的纤维素和不易消化的碳水化合物，容易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻、便秘等。

2. 蛋白质不完全：豆类食物中的蛋白质不完全，缺乏一些必需氨基酸，容易导致蛋白质不足。

3. 抗营养物质：豆类食物中含有一些抗营养物质，如酸、酶抑制剂、血凝素等，会影响人体对营养物质的吸收和利用。

4. 食品过敏：豆类食物中含有一些过敏原，容易引起食品过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸急促、胃肠道不适等。

以上是豆类食物的一些副作用，主要原因是豆类食物中的成分对人体有一定的影响，需要适量食用，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。