哪些食物含有锌物质比较多？？

以下是含锌物质比较多的食物：

1. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等都含有丰富的锌。其中，牛肉和羊肉的锌含量较高，因为它们是草食动物，摄入的植物中含有较多的锌。

2. 海鲜：贝类、虾、蟹、鱼等海鲜也是锌的良好来源。特别是贝类，如蚬、蛤、扇贝等，含锌量极高。

3. 坚果：杏仁、核桃、腰果、花生等坚果含锌量较高，尤其是杏仁和核桃。

4. 豆类：豆腐、豆类、豆制品等含有丰富的锌。其中，黄豆和黑豆的锌含量较高。

5. 蔬菜：菠菜、芹菜、洋葱、西葫芦等蔬菜也含有一定量的锌。

总的来说，含锌量较高的食物通常是动物性食物，尤其是肉类和海鲜。这是因为动物摄入的植物中含有较多的锌，而植物本身的锌含量相对较低。此外，坚果、豆类和蔬菜也是锌的良好来源，但相对于肉类和海鲜来说，它们的锌含量较低。