夏季养生怎么吃呢？？

夏季养生应该注意以下几点：

1. 多吃清凉食物：夏季气温高，容易出汗，身体需要清凉的食物来降温。例如，西瓜、黄瓜、草莓、柠檬、葡萄等水果，以及凉拌菜、冰淇淋等。

2. 避免过度食用辛辣刺激食物：夏季气温高，身体本身就处于亢奋状态，过度食用辛辣刺激食物容易导致身体不适。例如，辣椒、芥末、生姜等。

3. 多喝水：夏季出汗多，身体需要大量的水分来补充。建议每天饮水量不少于2L。

4. 合理搭配饮食：夏季应该搭配清淡易消化的食物，避免过度油腻或过度烤炸的食物。例如，蒸、煮、炖、煎等烹饪方法。

以上几点的原因是，夏季气温高，身体需要清凉、易消化的食物来降温和减轻身体负担。同时，多喝水可以保证身体水分充足，避免脱水。合理搭配饮食可以保证身体摄取到足够的营养，同时减少对身体的负担。