吃维生素b族好吗？

吃维生素B族对身体是有益的，原因如下：

1. 维生素B族是人体必需的营养素之一，它们能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持身体的正常功能。

2. 维生素B族有助于维持神经系统的健康。维生素B1、B6和B12能够促进神经元的正常功能，维生素B9则有助于预防神经管缺陷。

3. 维生素B族有助于提高能量水平。维生素B1、B2、B3、B5和B6能够促进能量的产生和利用，有助于提高身体的能量水平。

4. 维生素B族有助于维持心血管健康。维生素B6、B12和叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，有助于预防心血管疾病。

总之，适量地摄入维生素B族对身体健康是有益的。但是，过量摄入维生素B族也可能会对身体造成负面影响，因此应该在医生的指导下进行补充。