颈椎病不舒服怎样能缓解？

颈椎病不舒服可以通过以下方法缓解：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，应该适时休息，活动颈部肌肉。

2. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋敷在颈部，缓解颈椎疼痛和肌肉疲劳。

3. 按摩：可以找专业的按摩师进行颈部按摩，促进血液循环，缓解颈椎疼痛。

4. 运动：可以进行适当的颈部运动，如转头、上下摆动等，加强颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。

颈椎病的原因主要有以下几点：

1. 长时间保持同一姿势：如长时间低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉疲劳和颈椎受压。

2. 颈部受伤：如车祸、跌倒等，会导致颈部受伤，引起颈椎病。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，颈椎的退行性变化会导致颈椎病。

4. 颈部肌肉过度用力：如长时间抬头看电视或读书，会导致颈部肌肉过度用力，引起颈椎病。