吃什么能够对视力有帮助？

胡萝卜、菠菜、番茄、鱼类等食物对视力有帮助。

原因如下：

1. 胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为维生素A，维生素A对眼睛的视网膜有保护作用，有助于保持视力。

2. 菠菜：菠菜中含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，这些物质可以保护眼睛免受紫外线伤害，有助于预防眼部疾病。

3. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，可以保护眼睛免受自由基的损伤，有助于预防眼部疾病。

4. 鱼类：鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸，可以促进视网膜细胞的生长和发育，有助于保持视力。

总之，这些食物中的营养物质可以保护眼睛免受损害，有助于预防眼部疾病和保持视力。