刚开始减脂怎么体重反而增加了？

刚开始减脂时体重可能会反而增加，这是因为：

1. 水分摄入增加：在开始减脂的时候，人们通常会增加水分的摄入量，这会导致体重的短期增加。这是因为水分是重量单位，所以增加水分的摄入会导致体重的增加。

2. 肌肉增加：如果你开始进行力量训练，你的肌肉可能会增加，因为肌肉比脂肪更重。这意味着你的体重可能会增加，但实际上你的身体正在变得更健康。

3. 食物残留：当你开始减脂时，你可能会开始吃更健康的食物，这些食物可能会在你的肠道中停留更长时间，导致体重增加。

4. 脂肪燃烧不足：在开始减脂的时候，你可能没有燃烧足够的脂肪，而是燃烧了其他能量来源，如肌肉和碳水化合物。这可能会导致体重增加。

总之，刚开始减脂时体重反而增加是正常的。这并不意味着你的减脂计划失败了，只要你坚持下去，你的体重最终会开始下降。