为啥在日常要吃奶类食物？

在日常生活中，奶类食物是非常重要的营养来源。以下是一些原因：

1. 奶类食物富含蛋白质，这是人体所需的重要营养素之一。蛋白质是身体的建筑材料，对于维持组织和肌肉的健康非常重要。

2. 奶类食物富含钙，这是维持骨骼健康所必需的营养素。钙也有助于维持心脏和神经系统的健康。

3. 奶类食物富含维生素D，这是帮助身体吸收钙的重要维生素。缺乏维生素D会导致骨质疏松症和其他健康问题。

4. 奶类食物还含有其他重要的营养素，如维生素B12、磷和核黄素。

因此，为了保持健康和获得必要的营养素，我们应该在日常饮食中包括奶类食物。同时，我们也应该注意食用奶类食物的数量和种类，以确保我们的饮食均衡和多样化。