带皮吃苹果有什么好处？？

带皮吃苹果有以下好处：

1.增加纤维素摄入量：苹果皮富含纤维素，带皮吃苹果可以增加纤维素的摄入量，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.提高抗氧化能力：苹果皮中含有丰富的多酚类化合物，如花青素和类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，预防慢性疾病。

3.降低心血管疾病风险：苹果皮中的多酚类化合物还可以降低胆固醇水平，改善血管健康，降低心血管疾病的风险。

4.增加饱腹感：苹果皮中的纤维素可以增加饱腹感，有助于控制饮食，减少热量摄入，有利于减肥。

总之，带皮吃苹果可以增加纤维素和多酚类化合物的摄入量，有利于身体健康。