平时能补b族维生素吗？

平时可以补充B族维生素，因为B族维生素是人体所必需的营养素之一，参与多种代谢过程，维持神经系统和心血管系统的正常功能。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12等，这些维生素在不同的食物中都有所含量，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷类、蔬菜等。但是，由于某些原因，如饮食不均衡、吸烟、饮酒、药物使用等，人体可能会出现B族维生素缺乏的情况，导致多种疾病的发生。因此，适当补充B族维生素可以帮助维持身体健康，但应根据个人情况和医生建议进行补充，避免过量摄入。