春季贫血怎么补？

春季贫血的原因主要是由于春季气温变化大，人体代谢加快，导致身体内的铁、维生素B12和叶酸等营养物质的消耗增加，同时春季蔬菜水果的供应不足，导致人体摄入的营养不足。

补充春季贫血可以从以下几个方面入手：

1.多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

2.多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，可以促进铁的吸收和利用。

3.适量补充铁、叶酸和维生素B12的营养补充剂，但要注意不要过量，以免出现副作用。

4.保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少熬夜等，有助于提高身体免疫力和抵抗力。

总之，补充春季贫血要从饮食、营养补充剂和生活习惯等多个方面入手，综合调理，才能达到最好的效果。