风湿关节炎全身无力怎么锻炼才有力？

对于风湿关节炎患者，锻炼是非常重要的，可以帮助增强肌肉力量、改善关节灵活性、减轻疼痛和疲劳感。但是，在锻炼时需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式：风湿关节炎患者应该选择低冲击力的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动和高冲击力的运动，如跑步、篮球等。

2.适度运动：患者应该逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动，以免引起疲劳和关节疼痛。

3.热身和拉伸：在进行运动前，应该进行适当的热身和拉伸，以减少关节和肌肉的受伤风险。

4.注意休息：在锻炼过程中，如果感到疲劳或疼痛，应该及时停止运动，休息一段时间后再继续。

总之，风湿关节炎患者需要选择适合自己的运动方式，适度运动，热身和拉伸，注意休息，才能有效地增强肌肉力量、改善关节灵活性、减轻疼痛和疲劳感。