腰肌劳损总不好怎么回事？

腰肌劳损是一种常见的疾病，其主要原因包括以下几个方面：

1. 长期姿势不良：长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站着不动，会导致腰肌长期处于紧张状态，从而引起劳损。

2. 运动不当：运动时，如果动作不正确或过度运动，也容易导致腰肌劳损。

3. 腰椎退行性病变：随着年龄的增长，腰椎会发生退行性变化，如腰椎间盘突出、骨质增生等，这些变化会对腰肌造成压迫和损伤。

4. 腰部受伤：腰部受到外力撞击或扭伤，也容易导致腰肌劳损。

5. 腰部肌肉萎缩：长期缺乏运动或长期卧床不起，会导致腰部肌肉萎缩，从而引起腰肌劳损。

因此，预防腰肌劳损的方法包括：保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势；正确进行运动，注意运动量和动作的正确性；保持腰部的温暖，避免腰部受凉；定期进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。