早餐吃什么能抗饿一点？
提问时间:2024-11-30 08:27:44早餐吃一些高纤维、高蛋白、低糖分的食物可以抗饿一点。这是因为高纤维和高蛋白的食物可以让人感到更饱，同时也能帮助控制血糖水平，减少血糖波动引起的饥饿感。低糖分的食物则可以避免血糖快速升高然后迅速下降的情况，从而让人更长时间地感到饱腹。一些适合早餐的食物包括燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、水果和坚果等。
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