脚扭伤伤筋了怎么办？

脚扭伤伤筋后，应该采取以下措施：

1. 休息：立即停止运动或活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：用冰袋或冷水浸泡受伤部位，每次10-15分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 加压绷带：用弹性绷带包扎受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀，同时防止进一步扭伤。

4. 抬高脚部：将受伤的脚部抬高，可以减轻肿胀和疼痛。

5. 吃消炎药：如果疼痛和肿胀严重，可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

脚扭伤伤筋的原因主要有以下几点：

1. 运动不当：如跑步、跳跃等运动时，脚部受力不均匀或过度，容易导致扭伤伤筋。

2. 脚部肌肉疲劳：长时间站立或行走，脚部肌肉疲劳，容易导致扭伤伤筋。

3. 脚部受到外力撞击：如意外跌倒、碰撞等，容易导致扭伤伤筋。

4. 足部畸形：如扁平足、高弓足等畸形，容易导致脚部扭伤伤筋。