聚餐时怎么吃健康？？

1.选择健康食材：在聚餐时，尽量选择健康的食材，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。这些食材含有丰富的营养物质，有助于维持身体健康。

2.控制食量：在聚餐时，不要贪吃，要控制好食量。过度进食会导致身体负担过重，容易引起肥胖、高血压等健康问题。

3.避免高热量食品：尽量避免摄入高热量的食品，如油炸食品、甜品等。这些食品会导致能量过剩，容易引起肥胖、高血脂等健康问题。

4.多喝水：在聚餐时，多喝水可以帮助消化、排毒，有助于维持身体健康。

5.避免过度饮酒：在聚餐时，要避免过度饮酒。酒精会对身体造成伤害，容易引起肝脏疾病、心脏疾病等健康问题。

以上是聚餐时如何吃健康的建议。通过选择健康食材、控制食量、避免高热量食品、多喝水、避免过度饮酒等方式，可以保持身体健康，预防健康问题的发生。