核桃都含有哪些营养成分？？

核桃含有多种营养成分，包括：

1. 蛋白质：核桃含有高质量的蛋白质，其中包含许多必需氨基酸，可以帮助维持身体的健康。

2. 脂肪：核桃含有大量的健康脂肪，其中包含许多不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以帮助降低胆固醇水平。

3. 碳水化合物：核桃含有大量的碳水化合物，其中包含许多纤维和糖分，可以提供能量和饱腹感。

4. 维生素和矿物质：核桃含有多种维生素和矿物质，如维生素E、B6、B9和B12，可以帮助维持身体的健康。

综上所述，核桃是一种营养丰富的食物，可以为身体提供所需的多种营养成分。然而，为了保持健康的饮食习惯，应该适量食用核桃，避免过量摄入。