锻炼跑步一个月能达到什么水平?？

锻炼跑步一个月能达到的水平取决于个人的身体状况和锻炼计划。以下是可能的顺序：

1. 初学者：初学者可能开始时只能跑几百米，但随着时间的推移，他们可以逐渐增加跑步的距离和时间。

2. 有一定经验的人：有一定经验的人可能开始时就能跑更长的距离，但仍然需要逐步增加训练强度。

3. 经验丰富的跑步者：经验丰富的跑步者可能开始时就能跑更长的距离，并能够在较短时间内达到更高的跑步水平。

总之，跑步一个月的时间对于任何人来说都是足够的时间来开始跑步锻炼，并逐步提高自己的跑步水平。但是，具体的水平取决于个人的身体状况和锻炼计划。