贫血体质不好吃什么食物？

贫血体质不好的人应该多吃一些富含铁、维生素B12和叶酸的食物。

1. 富含铁的食物：猪肝、猪血、羊血、紫菜、黑芝麻、红枣、菠菜等。

2. 富含维生素B12的食物：牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄、蟹子、青花鱼、文蛤、鸡肝等。

3. 富含叶酸的食物：菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、洋葱、芦笋、桃子、香蕉、苹果等。

同时，要尽量避免喝茶、咖啡等，因为它们会降低身体对铁的吸收。避免食用含有大量鞣酸的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂等，因为它们会与体内的铁结合，形成不能吸收的复合物，降低身体对铁的吸收。