第5跖骨基底骨折后怎么锻炼？

在进行第5跖骨基底骨折的康复锻炼时，需要遵循以下步骤：

1. 早期：冰敷和压迫。在受伤后的头几天，冰敷和压迫可以减轻肿胀和疼痛。冰敷每天可以进行3-4次，每次持续15-20分钟。压迫可以通过穿戴适当的鞋子或袜子来实现。

2. 恢复期：物理治疗和康复锻炼。在恢复期，物理治疗和康复锻炼是非常重要的。这些治疗可以帮助恢复肌肉力量、关节灵活性和步行技巧。

3. 后期：保持健康的生活方式。保持健康的生活方式是防止复发的关键。这包括适度的运动、保持充足的营养和睡眠，以及避免可能导致脚踝扭伤的压力。

这些步骤的正确执行将有助于促进康复，减少疼痛和僵硬，并预防并发症。如果疼痛或肿胀持续或恶化，应该立即寻求医生的帮助。