内热和湿热者哪些食物不能吃？？

内热和湿热者不能吃的食物有：

1. 海鲜发物：如虾、蟹等海鲜产品和香椿、竹笋等，这些食物都是属于发物，容易刺激人体，导致体内的湿热过重，加重病情。

2. 油腻、脂肪类食物：如肥肉、动物内脏等高脂肪食物，这些食物难以消化，会阻碍脾胃的消化功能，导致湿热加重。

3. 辛辣、刺激性食物：如辣椒、生姜、大蒜、胡椒等，这些食物都属于温性食物，容易助长体内的湿热。

4. 滋补类食物：如人参、燕窝、阿胶等高营养食品，这些食物容易加重肠胃负担，影响脾胃的消化功能。

5. 烟、酒类饮品：吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损伤，同时也会导致湿热加重。

总之，内热和湿热者应该避免食用刺激性较强的食物，以清淡、易消化的食物为主。同时，保持适当的运动和良好的作息习惯，有助于调节体内湿热，改善病情。