吃什么营养水果补充矿物质元素??
1. 苹果:含有矿物质、维生素,是人们最爱的水果之一。
2. 香蕉:是碳水化合物、钾的极佳来源,还含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C。
3. 橙子:含有丰富的维生素C,钠、磷和钾也可提供给人们所需的营养元素。
4. 草莓:富含维生素C、钾、纤维素和叶酸。
5. 猕猴桃:含有丰富的维生素C、叶酸、钾和纤维素。
6. 柠檬:含有丰富的维生素C和钠,以及柠檬酸和果胶。
7. 樱桃:富含抗氧化剂,对心脏健康有益,还含有丰富的维生素C和钾。
8. 葡萄柚:富含维生素C、叶酸、纤维素和钾。
9. 桃子:富含维生素C、钾和纤维素。
10. 菠萝:含有维生素B6、叶酸和钾,还含有菠萝蛋白酶,有助于消化。