多吃莲藕有什么好处？？

多吃莲藕有以下好处：

1. 莲藕中含有的维生素和微量元素，能够补充身体内所需的营养，而且还可以提高自身的免疫力。

2. 莲藕中含有大量的黏液蛋白，这种蛋白具有健脾胃和助消化功能。

3. 莲藕中含有膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，有助于通便润肠。

4. 莲藕中含有钙、铁、钾、镁等矿物质，对于预防贫血有一定的作用。

5. 莲藕中含有丹宁酸，具有收缩血管、止血、止血、散瘀、凉血等效果。

6. 莲藕中含有黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。

7. 莲藕中含有过氧化物酶，能够清除体内的氧自由基，有一定的抗衰老作用。

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