想美白肌肤应该吃什么?？

想美白肌肤，可以多吃含有维生素C和E的食物。原因如下：

1. 维生素C：维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护皮肤不受紫外线伤害，并有助于减少皮肤色斑和暗沉。

2. 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤细胞免受自由基损伤，并有助于减少皮肤色斑和暗沉。

3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素C和E的主要来源，它们还富含其他重要的营养素和抗氧化剂，有助于改善整体皮肤健康。

4. 坚果和种子：坚果和种子是维生素E的主要来源，它们还富含健康的脂肪和蛋白质，有助于改善皮肤弹性和光泽。

5. 鱼类：鱼类是维生素D的主要来源，而维生素D有助于促进皮肤细胞生长和修复，有助于改善皮肤健康。

因此，想美白肌肤，可以多吃含有维生素C、E和各种抗氧化剂的水果、蔬菜、坚果、种子和鱼类等食物。