老年人适合跑步吗？？

老年人可以适当地进行跑步锻炼，但需要注意以下几点：

1. 频率和强度要适度。老年人的身体机能下降，关节和骨骼相对脆弱，过度运动容易造成损伤，因此应选择适当的频率和强度。

2. 开始前做足热身。跑步前进行适当的热身运动，能够降低受伤风险。

3. 持之以恒。老年人跑步要坚持，跑步的频率和强度逐渐递增，以逐步提高身体素质和适应能力。

4. 注意补充水分。老年人跑步时要注意及时补充水分，避免脱水。

5. 配戴防护装备。老年人跑步时可以配戴一些防护装备，如护膝、护踝等，以减轻关节和骨骼的负担。

6. 定期体检。老年人跑步前应进行全面的体检，以了解自己的身体状况，避免因运动不当造成健康问题。

总的来说，老年人跑步是可行的，但需要注意适度、科学、安全的原则，以保持身体健康。