吃甘薯和粗粮能让身体健康吗？？

当然可以。吃甘薯和粗粮可以提供许多健康益处。以下是一些原因：

1. 膳食纤维：甘薯和粗粮都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化系统维持健康，预防便秘和肠道疾病。

2. 抗氧化剂：甘薯和粗粮都含有许多抗氧化剂，如维生素C和E，这些物质可以帮助保护身体免受自由基的伤害，并降低患癌症的风险。

3. 维生素和矿物质：甘薯和粗粮都含有许多维生素和矿物质，如钾、镁和铁，这些物质有助于维持身体的正常功能。

4. 降低血糖：甘薯和粗粮都含有较低的血糖指数，可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病等慢性疾病。

5. 降低胆固醇：甘薯和粗粮都含有较低的饱和脂肪和胆固醇，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心脏病等疾病。

因此，吃甘薯和粗粮可以为身体提供许多健康益处。