什么维生素含量最高？

提问时间:2019-11-17 13:49:01

　　抗衰老面膜是一种敷在脸上的美容护肤品，有的敷后经过20～30分钟，便会形成一层紧绷在脸上的、能达到收紧皮肤防止老化的薄膜，所以称做抗衰老面膜。抗衰老面膜的原理是利用厚厚一层不同作用和成分的敷料敷在脸部，阻隔肌肤与空气的接触。当这一层敷料紧紧地贴在肌肤上时，会因抑制皮脂的分泌与汗水的蒸发而使肌肤温度上升；肌肤温度上升之后，便会促进血液循环，使渗入肌肤的养分在细胞间更深更广地扩散开。
　　　肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，表皮层的水分饱满起来，肌肤看起来就会比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡。1.蛋黄芝麻抗衰老面膜【准备材料】蛋黄1个、芝麻粉3茶匙
　　　【制作方法】将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可。
　　　【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，避开眼部和唇部肌肤，然后以温水清洗干净即可，每周
　　　使用2~3次。2.蜂蜜昆布抗老面膜【准备材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml
　　　【制作方法】将所有材料混合搅拌均匀即可。
　　　【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。
　　　3.草莓鲜奶油抗老面膜【准备材料】草莓2颗、鲜奶油球1个、面膜纸1张
　　　【制作方

　　1）维生素A(视黄醇)
　　　功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
　　　缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
　　　主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2）维生素B1(硫胺素)
　　　功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。
　　　缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
　　　主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。3）维生素B2(核黄素)
　　　功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。
　　　缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。
　　　主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。4）维生素B3(烟酸)
　　　功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
　　　缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。
　　　主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。5）维生素B5(泛酸)
　　　功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。
　　　缺乏症：口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦，血糖过低等。
　　　主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。6）维生素B6
　　　功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。
　　　缺乏症：贫血、抽筋、头

　　每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。感冒期间，1天需摄取约100~200mg，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量应适当增加。另外，过量摄取维生素C对身体是有害的，凡事都要有个量，超高量的维生素C可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。尤为严重的是，当机体习惯摄入大量维生素C后，体内会产生相应的酶来分解，破坏过量的部分，起到一定的“自我调节”作用。若此时摄入量突然减少，破坏维生素C的酶仍然在“工作”，就会造成维生素C缺乏，出现出血、角化过度等症状。此外，维生素C摄入过高还会引起腹泻、腹胀等，甚至造成铁吸收过度，引起肝脏中毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量需是平常的2倍，每天饮食中必须至少摄取200mg，若需长时间曝晒于太阳下，请以500mg为基
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　　怀孕的姐妹们，一定不要对医生过度的相信。我怀孕后，一开始吃的自己从药店买的斯利安片，后来一次去医院检查后（此时Ｂ超结果一切正常），医生给开的爱乐维，说是比我自己买的斯利安片好。但是吃了爱乐维后大便发黑，不成形，还便困难，开始的几天也不知道是吃爱乐维的事，吃了8天后，我有些担心，所以上网查了一下，大便发黑主要有两个原因，一个是胃肠道出血，一个是补铁补多了。我就查了一下爱乐维的铁含量，发现比我之前自己从药店买的斯利安片铁含量高12倍还多，我不敢再吃了，停了几天后大便虽然渐渐不再发黑了，但是在一天早上忽然流血了，到医院一查，孩子已经胎死腹中了，流产前的血液化验单显示，我果然体内铁超标。我问医生，孩子胎死腹中是不是跟铁超标有关，医生说不一定，原因很多，但体内任何的元素超标都不好。虽然医生说不一定是由铁超标引起的，但我坚信一定是这个原因。我认为，我原本体内就不缺铁，医生在没有给我做相应检查的情况下，就给我开了含铁量高的爱乐维。当然也许正好缺铁的孕妇们吃了不一定有问题。所以告诫姐妹们在吃补品前一定先搞清楚自己适不适合。不要轻易相信医生。

　　豌豆——豌豆含有丰富的维生素Ａ原。维生素Ａ原可在体内转化为维生素Ａ而具有润泽皮肤的作用，且从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。白萝卜——常食白萝卜可抑制黑色素的形成，使皮肤白净细腻。因为它含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化。而白萝卜利肠可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用胡萝卜——被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。芦笋——富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。甘薯——含大量粘蛋白、丰富维生素Ｃ，维生素Ａ原近于胡萝卜的含量，以及多种维生素，赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇——营养丰富，富含蛋白质、维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽——可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
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　　什么食物里含维生素b6多。有维生素B6的食物很多，含量最多的是鸡肉、鱼肉，其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等。青春期是容易长痘，平时要注意饮食结构，不吃辛辣、油腻、油炸之品。多吃水果蔬菜，多饮水，保持大便通畅；适当户外运动，保持心情愉快。这样，痘痘就不容易长出来。1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等；3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.金枪鱼,牛肝,鸡内脏（油炸）这3种含的比较多.希望我的解答对您有帮助,祝您健康快乐.

　　你好,什么食物里含维生素b6多。你现在这种情况可以直接服用维生素B6片维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：食物名称维生素B6含量金枪鱼0.90牛肝0.84鸡内脏（油炸）0.62牛肾（生）0.43鸡肉（油炸,烤,煎）0.41油炸花生（加盐）0.40
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　　你好，食补仅是辅助治疗。米糠、麸皮、麦麸、糙米、全麦粉、各种豆类、标准粉、挂面、小米、黄玉米、葵花子、桃仁、花生仁、木耳、酵母、猪肝、猪肉、猪心、鸡蛋黄等富含维生素B1导致早泄的原因比较多（前列腺炎、肾虚、龟头敏感度高、手淫频繁、包皮长、心理因素等）,需要到医院检查确诊病因对症治疗。可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性，一定不能用麻醉剂平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠

　　人体每天需要大概是1600毫克，下面是一些食物的维生素c含量：排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃5012粒500No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜61/4株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68

　　好，在受孕期间，如果补充叶酸超标，会造成影响。长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸服用过量的表现叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。叶酸服用过量产生的不良反应

　　你好，根据你的咨询，水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

　　水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分，也更易于人体吸收，最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效，其中尤以早晨空腹喝效果最佳。
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　　冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。丝瓜——能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜——含纤维素，能降低胆固醇，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。使用时，可将鲜黄瓜洗净，去瓤籽，捣烂取汁外用。冬瓜——含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育；镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸，可以滋润皮肤，使皮肤白净。

　　人体消耗1000卡路里就应摄入100毫克维生素C(每天不超过1克)，而正常人每天消耗2300卡路里，则应摄入210毫克维生素C。但是的话，这个也只是理论上的了，因为的话，每个人的身体素质是不一样的，身体的消耗也是不一样的，所以的话，你只要营养搭配合理，坚持运动，那么就没必要在意、
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　　叶酸是预防胎儿神经管畸形的，最好是在怀孕前三个月开始补充至怀孕后三个月，每天0.4mg就行。如果补充太多也会增加肝肾负担。怀孕三个月后胎儿神经管已发育完善，就不必再额外补充。爱乐维和福施福等是多种维生素和微量元素的合剂，能正常饮食、没有缺乏的症状，不必补充。

　　要以低蛋白饮食为主,蛋白质要以含有人体必需氨基酸的动物蛋白为主，如牛奶、蛋类、鱼、瘦肉等。尿毒症患者的血钾一般偏低，使用利尿剂以后极易发生低血钾症，这时可多吃一些新鲜水果和氯化钾。尿毒症患者血钙常常偏低，可多吃一些含钙量高的食物，如鱼、虾、肉骨头汤等。

　　根据你的描述水果是不含维生素A的，它含有的是胡萝卜素，可以在人体内转换为维生素A。要补充维生素A可以多食用胡萝卜。含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,水果含量维生素c比较高的就是猕猴桃了，建议饮食多样化，

　　我到了孕中期开始吃钙和爱乐维复合维生素片的。钙片的话到孕中期可以一天两片，复合维生素片的话一天吃一粒就够了，而且两样不要同时吃。我怀孕时候也吃得，吃了爱乐维不用吃叶酸，其他维生素也省了……很方便，营养又好！我周围朋友也吃得，我的宝宝出生一切正常
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　　维生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有15种，分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂，不溶于水，在食物中常与脂类共存，脂类吸收不良时其吸收亦减少，甚至发生缺乏症。