哪些蔬菜和水果具有降血糖作用?!？
提问时间:2019-11-17 12:22:49 粗粮食物对降糖很有帮助，水果方面不要吃含糖分过多的，想要血糖得到良好的控制，首先在饮食上要严格控制，其次每天定时的适量运动，做到：“管住嘴，迈开腿”，养成良好的生活习惯，血糖就会得到理想的效果。食物降血糖的作用是很有限的，只有药物和饮食控制才是最基本的，有利于降糖的食物是南瓜，苦瓜，冬瓜等但不要过量，禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，能降血糖的水果如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜.宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，能降血糖的水果水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
你好，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。祝您健康H
您好，糖尿病患者的饮食在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮。饮食清淡、低盐、低脂、低糖。同时在要密切的关注血糖。糖尿病患者可以在服用西药降糖药的同时，服用参芪降糖颗粒，来降低糖尿病的一些并发症的发生率。zww
以上是对“哪些蔬菜和水果具有降血糖作用?!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您好！降血糖要注意以下几点，少盐、少脂、少油、少吃多餐。对于高热量、高胆固朜、辛辣油炸类食物也不可随便乱吃，可以吃含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，能降血糖的水果水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。每天最好坚持锻炼一个小时的有氧运动。饭后后饮用桑葚火麻茶，可以帮助降血糖，成分中含有蕃石榴，火麻仁，桑葚，黑木耳等对改善三高有很好的作用。
您好，可以选用一些含糖分低的水果吃，水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。另外通过计算水果的热量，来限制总数。要把水果中的热量算在热量摄取的总数里，也可以与其它类别的食品等份交换，可根据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果。蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋葱，水果中的番石榴对糖尿病都具有疗效。南瓜中果胶含量多，果胶是一种可溶性纤维，在胃肠中不能被消化。
以上是对“哪些蔬菜和水果具有降血糖作用?!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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