肚子脂肪多了怎么减最好啊？

提问时间:2019-09-11 13:20:33

　　您好，抽脂减肥目前是很多肥胖人群的首选，但是抽脂有疼痛感，而且会反弹的。如果选择抽脂技术减肥，建议您选择当地三甲医院就可以做的，一般腿部抽脂大概需要3千到5千元左右，具体也要根据您当地医院收费标准执行了，再有抽脂后饮食清淡，不能暴饮暴食。局部抽脂价格多少呢?武汉整形专家介绍，局部抽脂的价格不固定的，因为有很多因素都会影响它的价格，现在让我们看一下有哪些因素：1、局部抽脂价格与采用的手术方法有关目前，吸脂手术原理是一致的，但是采用的方法有多种，不同的手术方法，所需要的费用就会有差异，求美者应该合理选择适合自己的手术方式。　2、局部抽脂价格取决于求美者手术部位的选择手术可以对腹部、大腿、臀部等脂肪层厚面积大的部位抽脂，也有一部分人需要做脸部吸脂、眼部抽脂、手部脚部等脂肪较少面积较小部位。有些部位抽脂难度较大，例如面部、眼部，手术费用自然也较高，不同部位的手术价格是不同的。3、局部抽脂价格与手术中使用的设备、医生的水平目前国内比较成熟的脂肪移植技术，GR自体脂肪移植。建议您到专业的脂肪移植医院进行就诊。

　　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪.再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神.而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

　　你好，要减肥的话并不是要节食，节食是不健康的，而是要饮食的改善和适量的运动，平时对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、果汁甜食，尽量少吃或不吃。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，也可以达到减肥目的。减肥的运动最好不要单一，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，祝你减肥成功。
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　　教你几个减肚子的运动，只要睡前抽１０分钟，躺在床上做。1、仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑。利用腰腹部力量抬起上半身，注意臀部以下不能离床，保持约10秒。重复20次。2、平躺，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，收紧腰腹。双腿保持伸直并拢，慢慢往上抬起，此动作能有效锻炼腹部肌肉，使腹部变得更加紧实。重复15-20次。3、仰躺，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑勺。利用腰腹部力量，慢慢抬起上半身，同时把扭转上半身至左侧，左右边轮流重复做20次。

　　你好，一般情况下局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪。个人你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，但是记住有氧运动是最好的办法，也就是跑步40分钟，这在减肥方面是比较好效果的，另外也要注意适度的节食，多喝荼，每天都要喝，普耳茶加菊花，乌龙茶也可以，但是效果不是特明显，要长期才有效，我现在就天天喝。综合对待，祝你早日恢复好的身材。
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　　运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。慢步跑，打篮球，等，都可以的。合理膳食是指要合理选择食物，即少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃油炸食品。用煮、炖、蒸代替油炸。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量

　　男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一杯青青秀身cha，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试试看。
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　　您好，减肥有很多方法，比如运动，节食，服用减肥药，如果喜欢运动，能够坚持运动，可以通过运动减肥：不建议节食减肥，时间长了，会影响健康和正常生活质量；建议服用安全的减肥产品，您可以选择国药准字号非处方减肥药-舒尔佳，可以轻轻松松减掉体内多余脂肪。服用舒尔佳进行减肥，您可以不用节食，不腹泻，不乏力，舒尔佳是非中枢抑制作用的，只在胃肠道中起作用。

　　减肥有很多方法，比如运动，节食，服用减肥药，如果喜欢运动，能够坚持运动，可以通过运动减肥：不建议节食减肥，时间长了，会影响健康和正常生活质量；建议服用安全的减肥产品，您可以选择国药准字号非处方减肥药-舒尔佳，可以轻轻松松减掉体内多余脂肪。服用舒尔佳进行减肥，您可以不用节食，不腹泻，不乏力，舒尔佳是非中枢抑制作用的，只在胃肠道中起作用。

　　并非所有人都适合抽脂，抽脂主要适合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是产后下腹部脂肪堆积、小腿和大腿局部肥大、臂部脂肪堆积等。一般腹部抽脂在四个部位，价格一般是六千到一万左右。腹部吸脂需要多少钱这要你吸脂的范围大小，具体的需要多少钱需要您亲自来医院，我们会为你详细解说。五一期间在福州比华利美容医院做双平面吸脂是7.5折的。

　　腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。腰腹部吸脂术高效率的将腰部赘肉吸掉，其方法是从吸脂孔处插入吸脂棒呈放射状可以到达各个部位，如下腹部,腰部等可以通过这一个地方达到塑身的效果。

　　这个存在副作用的可能性，例如对皮下组织造成伤害等，最好是选择比较正规可靠的地方进行。或者选择健康的控制饮食结合运动来进行减肥。平时要少久坐，避免脂肪堆积。平时可以做些瘦腹的运动.如：身体平躺在地上，双手和地面成45度角伸直。两腿伸直并微微抬起，保持15秒，适当休息后再重复进行，每次20套。

　　你说你肚子大，是大肚子大？还是小肚子大？大肚子大，若是吃了东西就大，不吃东西，在饿的时候就小，那就一定是胃引起的了。指导意见：你若是小肚子大，就一定是胖了，是脂肪多引起了，你是需要减肥了，减肥的关键就是晚饭一定要少吃。此外就是适当的多运动。愿你健康、美丽。
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　　1.避免长期久坐。长期的久坐容易导致脂肪在腹部不断的堆积，从而导致腹部肥胖。2.低热量饮食。每天饮食摄入过高的热量会导致多余的热量转变成脂肪而堆积在腹部导致腹部肥胖。3.适当的运动，选择常见的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，或者一些能够帮助瘦腹的健身操。

　　您好，吸脂减肥手术都是脂肪抽吸的,吸脂减肥术亦称脂肪抽吸术，是利用类似刮匙样的器械，通过皮肤隐蔽小切口伸入到皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到“减肥”的目的。这个一般比较安全没副作用。
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　　你好，建议平时不要有久坐的习惯，特别是饭后半小时，可以考虑站立或者处于走动状态，坚持每天进行至少一个小时的仰卧起坐、摇呼啦圈、爬楼梯或者瑜伽等有针对性的运动，都是对瘦肚子有益的

　　只要手术成功是不会有副作用的，可能手术结束前期有凹凸不平的现象，但是通过塑身衣等是会平复的，主要还是到正规的医院进行操作

　　这是肥胖的表现，肥胖的人脂肪首先集中到腹部，只能适当少吃脂肪类食物，加强运动，一般是不用药物治疗的。

　　你好，根据你描述的情况来看，考虑可能还是有脂肪的原因，如果真的脂肪不多，那么就得考虑疾病的可能了。
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　　你好。肚子上的脂肪是看不出来的，大肚子本身就提示有脂肪蓄积，建议检查血脂及肝脏B超。