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社交恐惧怎么办？

　　病情分析：社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。意见建议：对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种
　　　1．催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　　2．强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
　　　3．情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　　4．认

　　病情分析：你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.意见建议：1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
　　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　病情分析：你好，社交恐惧症是一种精神疾病，其表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。社交恐惧症的患者可能在性格上可能存在某种缺陷，可能是性格非常内向，又或者是患有完美主义，担心自己表现的不够完美，所以才导致恐惧症的出现。最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则这种精神疾病会对患者的生活带来很大的影响。意见建议：首先要个人树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。利用周围环境进行心理暗示并重建信心。当令人紧张害怕的物品与环境在思维中出现时，要及时反馈给可以帮助重建信心的人。
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　心理分析：由于个性的不良、成长经历、家庭教养方式、环境压力、社交能力不足等方面的因素，社交焦虑在很多青年男女中容易发生。会造成很多的尴尬，也影响了才能的发挥，丧失一些发展的机会。心理指导：对于严重的社交焦虑，需要医院确诊，并服药治疗。另外，要注意自我调节。首先要放弃对自我和生活的完美主义态度，每个人都有缺陷和不足，不能苛责自我和生活，给自己更多的心灵空间，坦然面对生活，以极大的热情去参与生活的方方面面。你是为了自己和社会良知活着，而不是为那些喜欢嘲笑、挖苦别人的人活着，对这些人，完全可以采取不搭理的态度。另外，就是要克服回避、退缩，要抓住每一个自我锻炼和提高的机会，要行动、行动、再行动，先易后难，循序渐进，获得成功的体验，只有行动能改变一切。

　　病情分析：社交恐惧的自疗方法1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
　　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
　　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　指导意见：你好，感谢你的咨询。根据你的描述，你害怕与人交往，并且不主动，可初步诊断为社交恐惧症。建议你可以换一种心态来面对自己现在的生活。身边很热闹，但觉得自己很孤独，或许你觉得他们的想法与追求和你的不同。所以你要追求精神上的富足，就可以通过做一些有意义的事情。与别人相处时要主动一点，这个能力是可以锻炼的，比如你可以先和身边的亲朋好友进行交往，主动聊一些话题，寻找一些交往的方式，然后逐渐拓展到更多不熟悉的人。通过这种方式，能够有效地提高自己社交能力。同时不要太在意别人的看法，你要自信一点，拥有个性是一件好事。别人的观点和看法你可以考虑，但绝对不要让它影响到你的主观想法。希望我的建议对你有帮助。

　　心理分析：你好，根据你的描述，是人际交往方面存在疑问，不能自然地和他人相处。心理指导：根据你的描述，并不能准确的说是由什么原因引起的，不知道是不是由于某件事情的发生让你意识到自己的变化或者就是导致你变化的原因呢。不能和他人自然的交流，其中也是包括你的亲人吗还是只对陌生人呢。你觉得你的“嘴不听使唤”，是觉得常说错话是吗，出现这样的情况，建议你在于他人交流的过程中，更多的做一个倾听者的角色，对于别人的观点可保持认同的状态，有时候认真倾听也会让别人对你好感倍增。若害怕与陌生人交流，可在比较熟悉的朋友陪伴下展开交流，多倾听，多尝试与人交流，偶尔展示自己的意见。在循序渐进的过程中慢慢打开自己，找回自信。
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：社交恐惧症（social phobia）又名社交焦虑症（social anxiety）见人恐怖症是恐怖症中最常见的一种约占恐怖症病人的一半左右.社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合有一种显著且持久的恐惧害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.有些患者对参加聚会打电话到商店购物或询问权威人士都感到困难.意见建议：恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的尽管当时并无危险. 建议患者及时到当地正规医院进行治疗，早治疗早康复。祝你早日恢复健康！

　　指导意见：你好朋友你的情况建议你最好详细检查一下社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性从而达到消除社交恐惧反应的效果心理治疗室首先要不断地告诉自己这种恐惧是可以消除的并正确认识人与人交往的程序了解与人交往的方法其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类并试图挖掘心灵深处的根源然后在一个假想的空间里不断地模拟发生社交恐惧症的嘲不断练习重复发生症状的情节并不断地鼓励自己勇敢面对这种嘲以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境

　　病情分析：你好，如果您长期处于这种状态当中，是很容易会出现抑郁症这类疾病的，这是一种会对患者的身心都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。意见建议：抑郁症的治疗方法：体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　心理分析：你好。因孩子在性格形成的关键期（童年期及青春期）所处的家庭环境，亲子关系是批评否定多于鼓励肯定，则造成了孩子内向，不自信，有自卑情结等性格特质，从而体现为社交恐惧，退缩消极的行为模式。心理指导：性格一旦形成，会比较稳定，终生难以改变。因此，孩子成长的童年期教育非常关键。目前，孩子已经形成这样的性格，可以尝试接受心理治疗进行改善，无需致力于人格重组，只要能通过治疗改善社交恐惧，就是值得欣慰的进步。

　　指导意见：您好：社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。根据您目前状态符合社交恐怖症的症状表现，建议您：多参加集体活动或者娱乐活动，锻炼自己，适当地试着和陌生人交流，也是锻炼的好方法，如果仍不能改善，建议您去正规医院心理科就诊治疗，希望我的建议能给您带来帮助！
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：您好，社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，查明病因针对治疗，祝您早日康复！

　　病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.意见建议：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你个人自我压抑太久，没及时调整，形成的自我封闭，回避社交，表达及交往能力受损的表现。心理指导：是心因性的问题，有抑郁及社交适应障碍的表现，应及时到当地正规的心理机构，进行全面的检查与测量，通过专业的心理治疗，提高个人调整能力，尝试主动的与外界接触，与他人交流，放松身心，找到正常生活的乐趣感，修复正常的社会功能。

　　心理分析：你可能是社交恐惧症！社交恐惧症是一种神经性心理问题，患者主要表现为过度的担心害怕，甚至恐惧事情的发生！根据你的描述看，可能是对人恐惧症。心理指导：建议：对人恐惧症一般和自己的性格和成长环境有关系，因此，要想解决你的问题，你一方面要对自己等问题有清醒的认识，需要改变自己认识；另一方面，要有意识地锻炼自己在人面前的表现尤其是你在乎的人面前的表现！

　　心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身出现了社交恐惧的情况，给您自身带来了很大的压力，从而影响到了您正常的社会生活导致您压力的产生。心理指导：建议您保持良好的生活习惯，根据您自身的状态来调节您的情况，对于目前的情况来看需要您慢慢来改善，多和家人交流尝试着和朋友沟通，慢慢改善您的情况，如果情况严重建议做个心理咨询。
　　以上是对“社交恐惧怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　心理分析：你好：你可能有某种事情的发生影响了你的情绪，使你不能与人正常交流，对视时紧张，可能是你对自己的不认可不接纳造成的。心理指导：建议：找到以前那个充满自信，说话交流比较琉璃的自己，告诉自己其实我也是很棒的，当与人对视紧张焦虑是做深呼吸，放松身体，就会平静下来的。对参加一些社交活动，慢慢会好起来的。