今年17岁，女生。睡觉经常被“鬼压床”？
经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法：一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。二.如果想立刻解除“鬼压床”，1.身体所有部件都动不了，2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）3.不能说话4.但能听到声音5.一切事情都不是绝对不能动的.在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？肌肉没有完全醒来，我同意，但怎么解释下面的现象：如果你不采取措施的后
问题分析：你好，睡瘫症（sleep paralysis），俗称“鬼压身”、“ 鬼压床”， 是一种与睡眠相关的疾病。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。睡瘫症分为散发型和家族型，家族型女性较男性更为严重常见，不过大多数为散发型，无性别差异。意见建议：一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。睡瘫通常没有并发症，发作后一切恢复正常。这种病一般情况下不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。
问题分析：你好，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。意见建议：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
以上是对“今年17岁，女生。睡觉经常被“鬼压床””这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，紧张有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也是可以避免鬼压床出现。遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到（我今年已经有五次左右了吧，发现好像上瘾了~），习惯了就好！还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。
问题分析：你好，根据你说的情况 ，很多人有过这样的经历的，只是有多有少，要不是频繁发生，不用特别处理，是属于一种睡眠瘫痪的症状，在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，意见建议：建议你，要正确的对待这个事，平时注意休息，做到按时休息，不要长时间睡觉，睡前不要劳累，设法减轻生活压力避免仰卧。
以上是对“今年17岁，女生。睡觉经常被“鬼压床””这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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