老妈一直说我胖，生完孩子我现在140斤，怎么才能减肥啊？
指导意见：1、先喝汤再吃饭2、先吃蔬菜再吃肉3、吃东西细嚼慢咽4、每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物少吃零食等建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜c、即使你的身高不足1.6米每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%6、每天8杯水7、饮食规律：早餐吃得像贵族午餐像平民晚餐像乞丐8、平衡膳食：荤素多样粗细搭配营养丰富9、睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了首选是喝水其次是吃西红柿等低卡路里的食物（苦瓜、黄瓜、西红柿、都是减肥的最佳食品哦）而且要做适当的运动如果没时间出去慢跑那我教一招：就是每天跳绳10分钟相当于慢跑30分钟呢哦不妨试一试吧加油哦
指导意见：如果想安全有效的减肥的话，常规的途径应该是，调整饮食结构，增加运动量，消耗体内过多的脂肪，调整饮食结构应该多吃含有维生素丰富的蔬菜和水果，适量的蛋白质适量的脂肪摄入，同时加强体育锻炼，平时多运动，多做无氧运动。这两个方面结合减肥肯定成功，但是这需要坚持，很长一段时间才能够有明显的较果，而且不容易反弹。千万不要相信广告或者媒体上的，减肥茶，减肥药，这些不但，对人体有损害，而且很容易反弹。
病情分析：成人的理想体重是身高减去105等于公斤数，您的标准体重大概是在160-105=55公斤110斤左右，而您的体重是140斤，需要通过积极控制体重，来避免对您的健康造成损害！意见建议：您好，建议您需要积极运动增强自身体质为基础，在以结合控制饮食合理膳食，的方法来控制自身体重，同时避免使用药物或者手术来进行减肥，以免对您的健康造成影响！
以上是对“老妈一直说我胖，生完孩子我现在140斤，怎么才能减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：您好，这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：建议运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
病情分析：您好，这种情况应该是中医所说的脾虚的表现，可能与产后营养丰富，活动较少的情况。意见建议：1、可以用食疗的方法治疗，比如健脾丸，或者用中药的赤小豆，薏仁煎水服用。2、避免吃的过多，同时要注意适当锻炼。3、多吃青菜等。希望我的回答，对您有帮助，祝健康快乐。请问平时有没有乏力的情况？
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