为什么骑单车有氧运动可以减脂肪，可以减掉全是的脂肪吗？？
具体的量没有特定的标准，在中低强度的有氧运动30分钟左右开始主要由脂肪供能。原因是脂肪作为能量来源动员比较慢。但30分钟不是一个绝对的数字，随着你有氧运动能力的增强，脂肪动员的效率也会提高。马拉松运动员可能开始跑步一会就开始脂肪供能，坚持长跑的人也许20分钟以内开始。没有锻炼习惯刚开始运动的人可能需要半个小时以上的时间，事实就是，人的身体主要是把脂肪作为能量储备的，一般会为你主动减少脂肪消耗，这也是减肥难得原因，因为你的身体会主动为你节省脂肪作为以后可能出现的食物短缺时候的储存能源，这是生物本能。随着你有氧运动的增加，身体也会越来越习惯于让你消耗脂肪。运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益;节食后，锻炼时间越久的有氧运动才有机会烧到体内的肥油，这才是真正的运动减肥。
问题分析：有氧运动是可以有效消耗脂肪的一种运动形式，一般有氧运动持续二十分钟以上才能有效消耗脂肪，断断续续的做会影响运动效果。意见建议：如果刚开始运动，还不能耐受长时间的运动，可以分组进行，但每次至少十分钟，分两到三次进行，否则就达不到运动的效果。当耐力可以慢足连续运动后，再进行连续的运动。
健康指导：你好，做有氧运动来减肥还是很好的，运动期间可以少量休息补充水分，最好是不中断。瘦身减肥需要持之以恒的坚持，适当合理的节食加运动是最好的减肥方法，平时养成良好的生活作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些五谷杂粮，保证粗膳食纤维的摄入，控制好三餐进食量。多运动
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问题分析：人体脂肪作为一种储备能源，一般会在血糖过低之后，动员起来进行转化，从而弥补体内能量的供应不足。意见建议：持续的有氧运动有助于分解脂肪，建议你尽量坚持不间断的有氧运动。
您好，运动减肥在现在的减肥活动中还是比较常见的，但是效果最好的还是抽脂手术，时间短，效果好。是现在女性选择减肥方法中最受欢迎的！
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