什么减肥方法最有效，对身体无害，有比较容易做到？？
减肥者为什么屡减屡肥？
天稍稍一热看到街上窈窕女子穿起了超短裙身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来年年岁岁都减肥岁岁年年照发胖不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为不少人减肥不成功原因主要是减肥时有盲目性减肥过程中存在种种误区
减肥失败的6大主观误区
同样是肥胖症有些人减肥成功了而有些人却以失败告终这是为什么？焦东海教授指出主观原因一般有以下六种情况对号入座看一看你有没有符合的？
一、跟广告减肥不分析自己肥胖的原因寻找适合自己的方法
广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云频频擅自更改减肥方法这种人对减肥过程缺乏认识因而以失败告终
二、凑热闹减肥
某大学一个女生宿舍中共有4人3人来找焦东海教授减肥另一位也凑热闹跟着来减肥只凭一时的兴趣、一时的热情免不了出现减肥失败的结局
三、减肥急于求成
如照照镜子觉得自己的形象不满意特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象急忙来要求快速减肥欲速则不达常常因此减肥失败
四、选定不切合实际的减肥目标
希望住院一星期能减去7－8千克未达到自己的理想就
天稍稍一热看到街上窈窕女子穿起了超短裙身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来年年岁岁都减肥岁岁年年照发胖不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为不少人减肥不成功原因主要是减肥时有盲目性减肥过程中存在种种误区
减肥失败的6大主观误区
同样是肥胖症有些人减肥成功了而有些人却以失败告终这是为什么？焦东海教授指出主观原因一般有以下六种情况对号入座看一看你有没有符合的？
一、跟广告减肥不分析自己肥胖的原因寻找适合自己的方法
广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云频频擅自更改减肥方法这种人对减肥过程缺乏认识因而以失败告终
二、凑热闹减肥
某大学一个女生宿舍中共有4人3人来找焦东海教授减肥另一位也凑热闹跟着来减肥只凭一时的兴趣、一时的热情免不了出现减肥失败的结局
三、减肥急于求成
如照照镜子觉得自己的形象不满意特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象急忙来要求快速减肥欲速则不达常常因此减肥失败
四、选定不切合实际的减肥目标
希望住院一星期能减去7－8千克未达到自己的理想就
减肥是为了保持良好的身材拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增提高心想事成的几率
减肥本是枯燥且痛苦的事情下面提供一些绝佳减肥妙方这些点子将使你的减肥过程充满乐趣减肥需要靠身边的每一个小细节....
1、一星期可有一次放纵饮食吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内打开后便会觉得乏味就不会多吃
3、晚餐后立即刷牙不吃任何食品
4、进食时尽量做到细嚼慢咽享受食物的美味可以减少食量且增加进食时间
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉这样吃既降又不易发胖
6、当有人想勉强你吃什么的时候要练习斩钉截铁地说：我不爱吃这个千万不要不好意思
7、用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食呼的时候故意起动几回一方面影响食欲另一方面可延长进食的时间
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用
10、找出一张自己身材最好看时的照片经常拿出来看一看
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食
减肥本是枯燥且痛苦的事情下面提供一些绝佳减肥妙方这些点子将使你的减肥过程充满乐趣减肥需要靠身边的每一个小细节....
1、一星期可有一次放纵饮食吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内打开后便会觉得乏味就不会多吃
3、晚餐后立即刷牙不吃任何食品
4、进食时尽量做到细嚼慢咽享受食物的美味可以减少食量且增加进食时间
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉这样吃既降又不易发胖
6、当有人想勉强你吃什么的时候要练习斩钉截铁地说：我不爱吃这个千万不要不好意思
7、用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食呼的时候故意起动几回一方面影响食欲另一方面可延长进食的时间
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用
10、找出一张自己身材最好看时的照片经常拿出来看一看
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食
指导意见：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
以上是对“什么减肥方法最有效，对身体无害，有比较容易做到？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“什么减肥方法最有效，对身体无害，有比较容易做到？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：吸脂减肥是目前比较有效的塑身美体方法，而且能够实现在短时间内达到瘦身目的，深受很多爱美人士的喜爱。吸脂减肥的危害会有哪些呢?据资深美体专家的介绍，吸脂减肥作为一项医学美容项目，在安全性上都是有一定保障的，所以各位爱美人士就不必过于担心了。意见建议：现在的吸脂减肥技术操作是相当便捷的，只需通过直接吸出体内多余的脂肪，就能实现瘦身减肥的目的。只要在专业医生的操作下，吸脂减肥手术不仅能保证瘦身效果，还能够保证安全性。吸脂瘦身的效果是立竿见影的，脂肪一旦抽出，就能立马获得理想的塑身效果。
吸脂减肥的优势是相当显著的，一次吸脂就能获得曲线优美的身材，而且术后不留痕迹、肌肤光滑平整、术后减肥效果不反弹。在此，资深美体专家提醒：进行吸脂减肥手术，请记得选择一间专业、正规的广州吸脂减肥医院，这样才能使爱美的你获得至佳的瘦身减肥效果。
吸脂减肥的优势是相当显著的，一次吸脂就能获得曲线优美的身材，而且术后不留痕迹、肌肤光滑平整、术后减肥效果不反弹。在此，资深美体专家提醒：进行吸脂减肥手术，请记得选择一间专业、正规的广州吸脂减肥医院，这样才能使爱美的你获得至佳的瘦身减肥效果。
病情分析：抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。意见建议：建议求美者可以先选择减肥后再吸脂，也许你会很困惑，如果我们能自己减肥为什么还要选择吸脂呢，其实不是这样的，只是人瘦到一定程度后就无法再有明显的变化，所以可以先自己减肥然后再选吸脂，这样吸脂效果会更好.
以上是对“什么减肥方法最有效，对身体无害，有比较容易做到？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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