中午很想午睡但又睡不着很难受怎么办？
提问时间:2017-11-10 17:11:29 病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
病情分析：出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力意见建议：当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。
你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.可服用安神补脑液（九味神安胶囊）+谷维素+维生素B1，可用针灸按摩调理，打太极拳有一定的疗效。
以上是对“中午很想午睡但又睡不着很难受怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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心理分析：您好，一般人的睡眠在7-8个小时就可以了，如果您中午睡太多，晚上的睡眠会受到影响。心理指导：建议您，改变睡眠规律，中午通过设闹铃或者家人提醒等方式，减少睡眠，一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了，能够缓解疲劳，恢复精力，同时对智力等也有好处；中午休息时间减少后，晚上相对就可以早点睡觉了；同时加强锻炼身体，保持白天旺盛的精力。
指导意见：你好， 睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。午觉睡不着也要养成睡眠的习惯，即使十分钟也好 睡30分钟就可。睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，习惯就好。
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