各种维生素及矿物质的作用？
问题分析：你好：从营养学角度看，维生素和矿物质人体需要量虽然少，但是是人体营养全面的必需物质，食物种类中蔬菜和水果含有的维生素和矿物质都比较多，适当多进食都能够满足人体正常的新陈代谢需要。
意见建议：食物中蔬菜以及水果富含各种维生素和矿物质，其他食物当中也含有，具体成分多少不一致，适当多进食上述物质一般都能够满足人体需要，不必刻意特别补充。
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问题分析：您好，补充每日所需维生素，咱人体每日必须摄取的微量元素很多，无非是吃。但我们做不到每种食物都可以补充，而且还有个吸收问题，太不现实了，而多维片里含有非常多的能量
意见建议：您好，服用多种维生素矿物质能帮助我们补充摄取上的不足。每天坚持吃，身体健康情况会有所提高，抵抗力也会增加，感冒都会变少
意见建议：您好，服用多种维生素矿物质能帮助我们补充摄取上的不足。每天坚持吃，身体健康情况会有所提高，抵抗力也会增加，感冒都会变少
问题分析：您好，身体不适的原因，大多是由于维生素和矿物质不足缺少维生素和矿物质，不仅会导致脚气病、坏血病、夜盲症、佝偻病、贫血等疾病
意见建议：您好，维生素和矿物质有很多种，但许多原因不明的身体不适状，如乏力、情绪急躁、皮肤粗糙、牙龈出血、头部沉重等，几乎都是维生素和矿物质缺乏症的表现。
以上是对“各种维生素及矿物质的作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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指导意见：你好，黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
健康指导：您好：不分年龄的。人体是有营养素组成的，营养素是人体气血生化之源，是合成气血的原材料。必须每天由饮食来提供，如果饮食不合理造成营养素缺乏，就需要补充营养补充剂。但还是要注意按需补充，不可以过量的。
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