你经常熬夜吗？熬夜对人体有哪些危害吗？？

提问时间:2017-07-03 17:24:04

　　问题分析：熬夜的危害：1.经常疲劳，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.会有黑眼圈和眼袋。4.皮肤干燥，长黑斑和青春痘。5.长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
　　意见建议：注意事项：1.虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。2.熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。3.晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。4.熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠

　　病情分析：你好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

　　问题分析：不管怎么说熬夜一次对身体的伤害都是有的，更何况熬夜达到四五次呢！人体的生物钟本身是一种习惯性的，若你熬夜以后在睡眠，那么会导致你的褪黑素分泌出现异常，短期内看不出来什么，等你到四五十岁的时候你就会出现早衰的情况。
　　意见建议：你最好能够保持住每个月最多偶尔熬夜两次，并且熬夜以后能保证睡眠时间超过八个小时，是连续的睡眠时间，而不是说能睡四个小时之后中午再睡四个小时，要不然对你的身体恢复没有什么益处。中国本身就有一句俗话说的好，”一顿一头猪，不如一觉呼”，可见睡眠对人的重要性以及熬夜对身体的伤害性。
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　　您好，一般熬夜所导致的害处是肝血亏虚，耗伤阴精。规律的作息是降的保证，您在晚上熬夜对身体虽然有一定损害，但是如果能规律的熬夜，可以减轻这种损害。
　　比如每天都是熬到早上5、6点睡，睡8个小时左右起床，这样的话身体适应了这种新的规律，就会形成规律的条件反射，这样就跟普通人差不多了。如果可以的话最好换个工作，年轻的时候底子好没什么，但上年纪之后有些肝肾阴虚的症状就会出现的，不过这也不是绝对，每个人的体质都是不同的。

　　问题分析：经常熬夜的女性出现月经不调的几率更大，月经不调是作息规律者的2倍，很容易出现痛经、情绪波动的情况。同时经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的2倍，上夜班次数越多，患病的风险越大。
　　意见建议：晚上经常熬夜，会使机体处于疲惫的状态，抵抗力下降，机体稍微受到病毒攻击就会被击垮，很多疾病都是由于长期熬夜积累而成的，因此为了自身的健康，一定要保持充足的睡眠，切忌熬夜
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　　健康指导：你好：长期上夜班熬通宵这样下去会使自己的身体免疫力下降，健康状况受到影响。长期这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，还会使皮肤变差。建议您可以在上夜班前喝杯牛奶，有益于护肤，延缓皮肤衰老。晚上上完夜班可以喝完粥，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。保证每天有效睡眠时间6-8小时。希望我的回答对您有帮助！

　　问题分析：你好喝酒熬夜对身体对身体是没有好处的，年轻人可以喝酒，但是不要过量，长期喝酒，酒精对身体各脏器有一定的损害，熬夜可以导致机体抵抗力下降诱发疾病。
　　意见建议：建议你不要过度饮酒及熬夜，和朋友聚会可以喝酒但不要酗酒，喝酒前进时主食，以免增加胃部刺激。注意休息，劳逸结合，安排好作息时间，适当锻炼，增强体质，多食蔬菜水果，多喝水。
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　　问题分析：你好，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢及神经调节，造成植物神经功能紊乱及免疫力低下。适度喝酒对身体是有好处的，但是喝太多，对肝和胃都会有损伤，长期以往会导致酒精性肝损伤、脂肪肝、胃炎、胃溃疡、甚至胃出血。
　　意见建议：建议患者尽量选择健康的休闲娱乐方式，如一起健身等。按时作息，戒烟限酒，适当运动锻炼增强体质。

　　问题分析：你好！很明确的告诉你只要是熬夜和大量饮酒，不管次数，对身体都是有害的！
　　意见建议：我们人体是一个损伤以及自我修复的过程，如果不能修复就是失代偿导致疾病！我不日常不良的生活习惯导致身体机能受损，也许短期不会有什么大的问题，但是长期就会导致疾病！所以不要抱有什么侥幸心理，身体是自己的！祝健康！

　　健康指导：你好！熬夜危害很大，如耳鸣耳聋、皮肤受损，容易肥胖，记忆力下降，免疫力下降，熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

　　问题分析：熬夜对身体的健康不利，正常人的睡眠时间要保证8小时，熬夜会减少睡眠的，使机体抵抗力降低，酒精在胃肠道吸收，在肝脏代谢，尤其夜间喝酒，会加重肝脏的负担。
　　意见建议：建议养成健康的生活方式，夜间尽量少饮酒，尤其不能过量及酗酒，一次的酗酒会严重加重肝脏的损害，甚至会损伤肝功。

　　病情分析：工作主要以熬夜为主，看着机器运作，这个情况考虑颠倒了正常的生物钟，考虑对健康影响很大的，考虑应该慎重啊
　　意见建议：人的生物钟一般是白天工作，夜间睡眠，如果是上夜班的话，会导致生物钟紊乱，这种情况需要注意调整，白天睡好，保证充足睡眠，夜间工作时保证精力集中，避免出现意外。

　　问题分析：你好，你现在这种表现主要是由于跟你的一些日常的生活习惯不规律等情况很容易会造成身体的一些体质下降的表现应该及时的更改一下。
　　意见建议：给你的建议是，针对于这种情况你可以这样的病也在熬夜或者是在喝一些酒这种生活习惯很容易会造成身体体质下降的一定要注意好休息和身体的调养
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　　你好，根据描述，如果生物钟破坏，就会导致身体的阴阳失衡，长期下去会导致失眠，头晕，心烦等症状。
　　建议：这种工作都是以牺牲降为代价的，年轻时候由于体质比较强，是不会有不适的，如果年龄增加了，就会出现一系列的问题，这就是平常需要不定期的倒班的原因，祝你降！

　　问题分析：你好，根据你的描述，一般不是经常的熬夜和饮酒对身体的危害不大，要注意生活有规律，避免熬夜和大量饮酒。
　　意见建议：你的频率不大，但是要注意尽量避免熬夜太晚和饮酒过量，一次性的饮酒过量或是熬夜对身体也是一种危害，可能引起酒精中毒和神经衰弱。
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　　病情分析：这样对身体是有很大坏处的，不仅苍老的会比较快，而且个脏腑器官功能，内分泌也可能会受到影响，如果工作需要的话，建议金莲更不要长期熬夜，可以倒一下班，白天一定要保证充足的睡眠。
　　意见建议：建议合理调整作息时间，经常锻炼一下身体，增强体质。

　　问题分析：晚上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，如果在一定的时间内你没有在睡觉，
　　意见建议：相应的修复就无法运行，长期以外损害极大。劝你最好调整工作，对身体有益。

　　健康指导：您好，经常熬夜，日夜颠倒，不能得到有效的调节的话，会死人的生物钟紊乱，长期如此，多会使人免疫力低下、容易疲劳、精神不振、出现黑圆圈、皮肤无光泽。建议您一定要合理的安排时间，保证充足的睡眠，适当的多食用些应季的新鲜的蔬菜水果等。

　　问题分析：你好，偶尔喝点酒，但不要喝多，还有就是喝醉，那对身体是没有害的。
　　意见建议：你是属于喝酒熬夜，还每个月有三四次，那对身体是有害处的，因为熬夜本身就对身体有害，再加上喝酒那就更有害了，所以你熬夜千万不要喝酒，祝你身体健康。
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　　病情分析：人体对环境有适应性的，比如冷，暖，白天，黑夜，气味，劳累，疼痛等，所有对有些情况适应了会好，而适应不了就会有不良反映。
　　意见建议：人是一个小宇宙，就是说不要背离这个规律。所以一定要按规定生活才行。白天工作晚上睡觉。