我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质？
提问时间:2017-07-03 09:19:33 问题分析：中度亚急性失眠，觉醒次数超过2次可以诊断为失眠，正常人的睡眠翻身次数还是很多的，但是翻身就醒了就是不正常的了
意见建议：失眠的原因很多，环境的改变，精神因素的变化都是失眠的原因，2个月还没适应新的环境，建议你求助于中医中药治疗，调整自身状态，效果不理想再辅助安眠药治疗。对因治疗应该是你最好的治疗方式。
意见建议：失眠的原因很多，环境的改变，精神因素的变化都是失眠的原因，2个月还没适应新的环境，建议你求助于中医中药治疗，调整自身状态，效果不理想再辅助安眠药治疗。对因治疗应该是你最好的治疗方式。
指导意见：与深睡眠期时间短.睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗.如天麻丸、灵芝片等.睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动.多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.另外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋
问题分析：您好，根据描述，有可能是由于气血亏虚导致的一系列症状，多因劳累，睡眠不佳，其他疾病累及等。治疗上主要是以益气养血为治疗原则。
意见建议：建议，作息规律，不要熬夜，适当运动，增加营养，可用枸杞，大枣，西洋参等泡水代茶饮用，吃点中成药，人参归脾丸进行调理。
以上是对“我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议，作息规律，不要熬夜，适当运动，增加营养，可用枸杞，大枣，西洋参等泡水代茶饮用，吃点中成药，人参归脾丸进行调理。
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问题分析：那根据描述的情况来看，像你目前这个情况的话，这个应该是由于，腰椎疾病导致的，至于是不是还需要到医院去做下腰椎ct检查来明确。
意见建议：如果是腰椎疾病压迫神经导致的话，建议口服血府逐瘀胶囊，活血止痛片，仙灵骨葆胶囊来进行治疗的。
意见建议：如果是腰椎疾病压迫神经导致的话，建议口服血府逐瘀胶囊，活血止痛片，仙灵骨葆胶囊来进行治疗的。
指导意见：你好，睡眠质量不好影响正常生活考虑与植物神经功能紊乱等有关，建议平时适当运动锻炼增强体质，晚上温水泡脚促进局部血液循环，睡前饮用一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐有助于缓解症状，提高睡眠质量，药物可以适量服用谷维素和维生素B
以上是对“我晚上睡觉总是要翻身自己还知道点睡眠质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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