高血压怎么防止？？
你好 原发性高血压 是没有特别好的治疗方法的只能服用药物 和注意饮食来控制.
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医. 一 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低. 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类. 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）干豆类味浓的饼干类. ②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品（鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐纳豆黄豆粉油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱 应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼 ④维生素矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜）水果类（苹果桔子梨葡萄西瓜） 海藻类菌类宜煮熟才吃. 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡竹笋豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜） ⑤其他食物 适宜的
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医. 一 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低. 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类. 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）干豆类味浓的饼干类. ②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品（鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐纳豆黄豆粉油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱 应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼 ④维生素矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜）水果类（苹果桔子梨葡萄西瓜） 海藻类菌类宜煮熟才吃. 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡竹笋豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜） ⑤其他食物 适宜的
高血压有遗传因素但有遗传不等于下一代人人都患高血压怎样才能预防高血压就要经常测量血压观察血压的变化是否正常如血压超过140/90mmhg开始需非药物治疗三个月如效果不理想就需药物治疗高血压的药分五大类需根据自己的身体状况选择用药
非药物治疗也就是合理饮食如低盐低脂清淡戒烟戒酒生活规律心里平衡适当锻炼对初患高血压的人能起到治疗作用生活护理：如非药物治疗效果不理想需药物治疗的同时也不要放弃饮食治疗两者结合才能有效控制高血压.
非药物治疗也就是合理饮食如低盐低脂清淡戒烟戒酒生活规律心里平衡适当锻炼对初患高血压的人能起到治疗作用生活护理：如非药物治疗效果不理想需药物治疗的同时也不要放弃饮食治疗两者结合才能有效控制高血压.
病情分析：高血压肾病原因很多，大多数原发性的，大多由动脉血管硬化造成的。长期血压高会引起很多疾病，例如冠心病，动脉硬化，脑出血，高血压肾病等等。如果发现血压高于140/90的界限必须使用降压药，平稳降压，长期服用。
意见建议：高血压肾病的患者应该降压药种类很多，也不贵，服用方便。可以给拉西地平或者厄贝沙坦。使用前看好药物说明书。如果高的不多可以试试决明子菊花泡水服用。芹菜苦瓜也有降压作用。
以上是对“高血压怎么防止？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：高血压肾病的患者应该降压药种类很多，也不贵，服用方便。可以给拉西地平或者厄贝沙坦。使用前看好药物说明书。如果高的不多可以试试决明子菊花泡水服用。芹菜苦瓜也有降压作用。
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常用的降压药物有：
1 利尿降压剂：氢氯噻嗪环戊甲噻嗪氯噻酮速尿等.
2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平降压灵盐酸可乐定.
3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安氨酰心安和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺α+β阻滞剂如柳氨苄心安.
适宜的食品---蔬菜类（菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜）水果类（苹果桔子梨葡萄西瓜）
1 利尿降压剂：氢氯噻嗪环戊甲噻嗪氯噻酮速尿等.
2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平降压灵盐酸可乐定.
3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安氨酰心安和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺α+β阻滞剂如柳氨苄心安.
适宜的食品---蔬菜类（菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜）水果类（苹果桔子梨葡萄西瓜）
健康指导：通常来说，洋葱生吃对防治高血压最为有效，同时建议你在日常的饮食中还要多食用些富含膳食纤维较多的粗杂粮如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦，这一类食物可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，有利于高血压、动脉硬化的防治。还要增加食用些具有保护血管及降脂作用的食物如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等食物。
以上是对“高血压怎么防止？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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