吃得太咸对身体有危害吗？

吃得太咸对身体有危害，这是一个广为人知的事实。过量的盐摄入会导致一系列健康问题，包括高血压、心脏病、中风、骨质疏松等。以下是一些原因：

首先，过量的盐摄入会导致水分潴留，增加血容量，从而导致血压升高。高血压是心脏病和中风的主要风险因素之一。如果长期摄入过量的盐，可能会导致血压持续升高，增加心脏病和中风的风险。

其次，过量的盐摄入会对肾脏产生负担。肾脏是排除体内多余盐分的主要器官。如果摄入过量的盐，肾脏需要更加努力地工作，从而增加了肾脏的负担。长期过量摄入盐分，可能会导致肾脏疾病。

此外，过量的盐摄入还会影响骨骼健康。摄入过量的盐会导致体内钙质流失，从而增加骨质疏松的风险。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨头变薄、易碎。

总之，吃得太咸对身体有危害。为了保持健康，我们应该适量摄入盐分，控制每日摄入量在6克以下。此外，我们还可以通过减少加盐量、多吃新鲜蔬果、选择低盐食品等措施来减少盐分摄入。