营养丰富的桑葚粥怎么做？

营养丰富的桑葚粥做法：

材料：

1. 糯米 100克

2. 桑葚 50克

3. 红枣 5颗

4. 冰糖 适量

5. 水 适量

步骤：

1. 将糯米洗净，浸泡半小时；

2. 桑葚洗净，红枣去核；

3. 将糯米加入适量的水中，煮至糯米变软；

4. 加入桑葚和红枣，再加入适量的水，继续煮至桑葚和红枣变软；

5. 最后加入适量的冰糖，煮至糖完全融化即可。

原因：

1. 桑葚富含维生素C、钙、铁、锌等营养成分，有助于增强免疫力、促进血液循环、预防贫血等；

2. 糯米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B族等营养成分，有助于提供能量、促进新陈代谢等；

3. 红枣含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，有助于补血、养颜、增强免疫力等；

4. 冰糖能够为粥增添甜味，提高口感，同时也有助于清热解毒、润肺止咳等功效；

5. 桑葚粥易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用，特别是对于容易疲劳、贫血、营养不良等人群有一定的帮助。