颈椎病引起失眠症该怎么办

颈椎病是指颈椎骨骼、软组织及神经血管结构的病变，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩背痛等。而失眠症则是指睡眠质量差、睡眠时间不足或难以入睡等症状。颈椎病引起失眠症的原因主要有以下几点：

1.颈椎病引起的疼痛和不适会影响睡眠质量，导致难以入睡或易醒。

2.颈椎病引起的神经血管压迫会影响睡眠中枢的正常功能，导致睡眠质量下降。

3.颈椎病患者长期保持不良的睡眠姿势，如枕头过高或过低、侧卧时头部不支撑等，会加重颈椎病症状，进而影响睡眠质量。

针对颈椎病引起的失眠症，应该采取以下措施：

1.治疗颈椎病，缓解疼痛和不适，改善睡眠质量。

2.调整睡眠姿势，选择适合自己的枕头和睡姿，保持颈椎的自然曲度。

3.建立良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免饮酒、咖啡等刺激性物质，减少使用电子产品等。

4.采用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解身心压力，促进睡眠。

总之，颈椎病引起的失眠症需要综合治疗，既要针对颈椎病本身进行治疗，又要注意睡眠习惯和姿势，以及采用放松技巧缓解身心压力，从而达到改善睡眠质量的目的。